轻称 Slim
像 C 罗 一样
管理你的身体
精确到克 · 减脂不掉肌肉
先花 30 秒 让我看懂你
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你想要什么样的身材？
看身材不看体重——肌肉比脂肪重，练线条时秤会涨，别被它骗。
✓ 记下了
好——帮你减脂不掉肌，目标是"运动员式精瘦"，不是把秤压低。
说说你的身体
就这几项，我立刻算出你每天到底需要多少能量。
🇺🇸 美国常用英制（lb / ft·in）
怎么称呼你
身高 cm 尺 寸
当前体重 kg
目标体重 kg
运动量 · 一周练几次
✓ 算好了(即时回报)
基础代谢 ≈1238 + 久坐日常 + 运动(3次/周 ≈ 每天多烧) → 每天约需 ≈1700 kcal。动得越多、能吃越多。填好身高和体重，马上算出你每天能吃多少 🌿
📋 你的身体建议
根据你填的数据自动生成 · 减脂教练建议，非医疗诊断
小生活建议
😴 睡够 7 小时 · 💧 多喝水 · 🚶 多走路。
以上为减脂教练建议,非医疗诊断;个体差异大,不保证具体结果。
摸一下你的体质
同样体重，体质不同吃法不同——这是 Slim 独有的。
👅
拍张舌头，了解你的体质偏向
Slim 独有 · 30 秒 · 仅供日常饮食参考
📷 拍我的舌头 →
不方便拍？勾选你有的（多选，越准越好）↓
容易累、气短、易感冒✓
怕冷、手脚凉、爱喝热的✓
手脚心热、口干、夜盗汗、失眠✓
身体沉重、容易水肿、痰多✓
脸/头发油、易长痘、口苦、便黏✓
情绪低、爱叹气、胸闷、易紧张✓
肤色暗、易瘀青、嘴唇发暗✓
易过敏、打喷嚏、起荨麻疹✓
✓ 体质偏向
勾选符合的描述，初步判你的体质偏向 · 都不明显 = 平和质（最健康的基线）。可结合舌诊/60题进一步了解。
想了解更全面？
完整体质测 · 中医 9 种体质 · 约 60 题
→
我看懂你了。
每天需要≈ 1700 kcal
减脂建议吃≈ 1400 kcal
每天热量缺口≈ 300 kcal（温和 · 因人而异）
每天蛋白(护肌)108 g
体质脾虚湿盛
到目标按健康节奏 · 因人而异
你想多快瘦？ · 最快每周不超 1% 体重，护肌不反弹
🍃 你不用饿肚子。你知道那个瞬间吗——明明已经饱了，碗里还剩两口，"不能剩"三个字一上头，硬给塞了下去。到点我会替你喊停："够了，放下筷子。"那两口不进你身体，才是真没浪费。
✨ 已按这些给你配好今天四餐(到克)
🥣 早 · 山药燕麦粥 + 水煮蛋 + 小番茄
🍲 午 · 鸡胸150g + 红薯250g + 西兰花
🍵 下午茶 · 无糖酸奶150g + 时令水果(苹果/橙) + 葵花籽
🍤 晚 · 鲈鱼150g + 牛腱50g(补铁) + 杂粮饭 + 油麦菜
想更精准？
上传 InBody/体脂秤 → 看清脂肪 vs 肌肉，目标到克
→
看完才订阅，不催你 · 前 3 天免费试用 · 我们不靠磨疲劳成单
🍃 免费已经给你：看懂身体 + 今天这一顿到克。开通后我每天替你算好 全天四餐、盯着你的数字 陪你坚持——下面这些全部解锁——
🎯 全天四餐到克 · +一周购物清单（免费尝一顿）解锁
📊 数据解读 · InBody / 全微量解锁
💬 AI 减脂教练 · 忍不住要吃，替你盯住那一口解锁
🌿 完整个性化配餐 · 按你的身体数据 + 口味配解锁
🍱 食谱 / 养生食单卡 · 无限生成解锁
前 3 天免费试用
$69/年
合 $5.75/月 · 比月付省 36% · 随时取消
订月餐后，不用每天再想"吃什么"、不用纠结这顿会不会胖——按你的克数配好送到，吃完不困不沉
＋ 税费按所在地自动计算(结账时确定)
各州/市不同，由系统按结算地址算
年付省 36%，多数人选年付 · 两种均随时取消
随时一键取消 · 试用期内取消不收费 · 我们不做暗黑续费
🎯 目标 −5kg
早安
今天稳住
按减脂线摊开 · 今天还可以吃
运动多烧的已摊进预算，不必补吃
🌕
今天，你吃够了。
该摄入的营养都到位了。
不用再额外吃了。
🍃 桌上还剩饭？那不是你的责任。吃进身体不会让浪费消失，只会变成负担。真正的不浪费是下次少做一点。
今天吃够了 👏 这种"吃饱又没负担、还在烧脂肪"的状态，要不要直接定下来？接下来几天不用再想吃什么。 看套餐 →
🤖 今日 AI 建议
连续记录后这里看你的真实趋势。你体质脾虚湿盛→多薏米·山药·赤小豆·冬瓜(健脾祛湿)，少生冷·甜腻·油炸；铁偏低晚餐加牛腱。蛋白已达标，不用加餐。
今日营养 · 克数到位了吗 摄入/需求
三大宏量
蛋白0 / 108 g·
碳水0 / 120 g·
脂肪0 / 47 g·
ⓘ 克数热量为估算 · 营养按一周均衡看
记一笔 今天吃了什么
不下单也能用 · 录一笔算热量+缺口
怎么记 · 四种方式
🏷️ 拍说明书：拍蛋白粉/奶粉营养表 + 输冲泡克数 → 算这杯蛋白和热量进缺口。
🍽️在外面吃？教你点得健康聚餐/外食 · 输菜名 → 教你怎么跟餐馆说
→
今日已记
运动 / 体重
🧬上传体测 / 体检报告InBody·体脂秤·体检单 → 更精准
→
聚餐/外食也能吃对——输入菜名，我教你怎么跟餐馆说。
⚖️
带个便携秤去，照克吃最稳
外食最难的是"看不出克数"——揣个巴掌大的便携秤，点的、吃的都按克来。
怎么点更健康
怎么跟餐馆说：少油、酱汁单独放、多加青菜
⚖️ 建议吃 ≈150g 鸡肉（约一掌心）· 别整盘吃完，分一半打包
估算 ~520 kcal · 约占今日预算 37%
怎么跟餐馆说：少油少糖、要嫩豆腐别过油
⚖️ 建议吃 ≈200g（约一小碗）· 嫩豆腐为主、少舀红油
估算 ~380 kcal · 约占今日预算 27%
怎么跟餐馆说：酱少放、不加糖、多要豆芽蔬菜
⚖️ 建议吃 ≈150g 面（约一拳）· 多要豆芽蔬菜垫肚子
估算 ~650 kcal · 约占今日预算 46%
🍃 解你「聚餐面子」的尴尬——照样出去吃，点得聪明。估算·会员日常工具。
💬
减肥陪伴师
AI(会员含)·真人(加购)·忍不住要吃我帮你
👩⚕️
真人营养师 1v1
持证 RD · 部分保险或可覆盖 · 最高阶
📊
数据解读 · 体测/营养
InBody 人话解读 + 全微量
🧬
上传体测 / 体检
$5 附近健身房测 InBody
🌿
舌诊 · 体质测
拍舌头 → 判体质 → 配对应减脂餐
📅
Slim 年度 · 会员
$9/月 · 年付更省 · 创始终身限量
家人 / 朋友 · 配餐档案
为家人或朋友存身高体重，多人配餐 / 拼单时一键带出。仅作配餐参考，不替家人做任何医疗判断。
＋
加家人 / 朋友
昵称 + 身高 + 体重 · 拼单配餐用
一起做饭
🧑🍳成为做饭的人 / 餐厅入驻餐厅上架 · 持证私厨 · 上门阿姨
→
账户
三种方式给轻称的用户做饭。要求不同——合规是底线：该有证的必须有证，无证不上线。选一种申请，我们审核证件通过后再为你开通。
需要提交：营业执照 · 银行收款信息（用于结算）。审核通过后上线接单。
👩🍳持证私厨 · 加州 MEHKO
在自家厨房做饭出售（洛杉矶县已开放 MEHKO）
在家做饭卖属食品销售，必须持证：需上传 MEHKO 许可证 + Food Handler 食品安全证。⚠ 无证不上线——这是平台和你共同的免责底线。法规限制：每天 ≤ 30 餐。
这是上门家政 / 劳务：到用户家做饭、用户自己买食材，不涉及食品销售，因此不需要 MEHKO。需提供身份信息核验；建议（非强制）持 Food Handler 食品安全证，更让人放心。
📨
已提交 · 等我们审核证件通过后上线
轻称只做营养与配餐参考，不做任何医疗或执业判断。入驻资质以官方证件为准；证件审核通过前不会上线接单。意向仅存在本机。
🩺 报告解读 · 别只盯着秤上的数字
先看懂身体，再决定怎么做
先记住一件事：你的肌肉量（—kg）是你的底子，先把它护住。肌肉是你的「代谢发动机」——它在，就不用靠挨饿、靠疯狂运动去硬掉秤。
体重这个数字会被肌肉和水分一起影响，所以先看体脂、别只盯体重。真正值得花力气管的，是体脂率（—%）这一项。
方向不是一味地"减"，而是慢慢代谢掉多余脂肪、同时护住这身肌肉。前两周掉得快的多半是水，别被秤的数字牵着情绪走——盯体脂率，不盯体重。
📷
还没有你的体成分数据
📷 拍 InBody / ✍️ 填体测 → 解锁你的解读。
没数据时我们不编造数字。
体重— kg
BMI—
体脂率— %
肌肉量— kg
脂肪量— kg
内脏脂肪—
基础代谢— kcal
🎯 你「每天的热量缺口」是这么来的
营养学常识：约 7700 kcal 的累计缺口对应约 1kg 脂肪。我们帮你把每天的缺口控制在一个温和、可持续的范围（约 300 kcal，差不多一份下午茶），而不是让你挨饿。
实际进度受水分、代谢适应、个体差异影响，因人而异，不保证具体速度或结果。把这部分脂肪慢慢减下来，多数人会先感觉到：早上脸和小腿没那么肿、下午不再那么困、衣服开始松。护住你这 —kg 肌肉是底线：蛋白 ≥108g + 力量 2 次/周——肌肉在，才不容易反弹。
🍃 这份是你的首次免费解读
开通后，我每天替你解读：连上蓝牙体重秤 + 健康 App，你的体重、体脂一变，我当天就给你一份新解读——我们替你盯身体的数字，省得你自己天天算、自己吓自己。
📌 诚实说明：我是你的减脂教练，不是营养师 / RD，也不做医疗诊断。真有疾病我们转持证 RD 或建议遵医嘱。
三大宏量 今日摄入/目标
蛋白0 / 108 g·
碳水0 / 120 g·
脂肪0 / 47 g·
🔬
微量营养（维生素 / 矿物质）暂未逐项追踪
当前记录只精确到三大宏量。维生素、矿物质需要逐样食材的营养库支撑——这部分接好后，会按你的真实摄入回填，没数据时显示 — ，绝不编造。
上传体检报告可补充血检层面的真实指标。
第一天 · 名人同款
第一天，试试名人同款？
不是吃了就变成谁——是像他们一样吃：同样的食材逻辑、同样的克制。一键把今天四餐换成名人食谱。
🏆
C罗同款 · 球王餐鸡胸 + 西兰花 / 金枪鱼 + 沙拉 · 高蛋白低脂
用这套 →
👑
英国女王同款 · 清淡少糖清蒸鱼 + 时蔬 · 少酱少糖 · 规律分量
用这套 →
📌 诚实说明：这是「像名人一样吃」的食谱风格，不是吃了就会变成名人。食材与做法仍按你的体质和热量目标配平。
今天想吃哪几餐 · 单独选
点一下加 / 减 · 只点一餐、只点下午茶都行 · 参考价·按成本加成
🥣
早餐 花样多
山药燕麦粥 + 水煮蛋 + 小番茄
蛋白 18g295 kcal低 GI
🍲
午餐 推荐
鸡胸 150g + 红薯 250g + 西兰花
蛋白 38g520 kcal按克配平
🍵
下午茶 3 点
无糖酸奶 150g + 时令水果(苹果/橙) + 少量燕麦 + 葵花籽/南瓜籽
蛋白 8g170 kcal撑过下午
🍤
晚餐 控油
鲈鱼 150g + 牛腱 50g + 杂粮饭 + 清炒油麦菜
蛋白 42g控油到克补铁
🥣 早餐做法（单选 · 早餐是最便宜也最多花样的一餐）：
蔬菜蛋卷 omelette
+全麦吐司+小番茄
高蛋白
今日 4 餐 · 合计（含餐厅+配送）
参考价·按成本加成 · 含餐厅报价与配送费
$54
查看费用明细 ⌄
🥬 食材成本 · 自己买大概也这么多$18
👨🍳 饭店代做费 · 手工·灶火·分装$32
🚚 快递配送$4
合计$54
🍳 想省钱？切「自己做」→ 只花食材钱 $18，克级食谱+购物清单照着买；省心就做好送，代做+快递帮你全包。
＋ 税费 · 按你的地址自动计算(结账时确定)
各州/市不同，由系统按配送地址算
🛑 今天这些已经够了（约 0 kcal，超过减脂线 1400）——再点就超啦，要不要去掉一餐？
🏃 多出来的 ≈0 kcal，大约要快走 0才抵得回来——下次少点一点更省力。
外卖鼓励你多点，我们帮你少点。运动量为估算。
⚠️ 未达起送
$15 · 加个主餐凑单 / 自提 / 拼单
小额项（下午茶/咖啡/管饱包）搭主餐一起送，不单独配送。自提始终免起送。
🍱 餐厅代做满一周起做，单顿/小额量太少饭店不接——凑整周更划算（看整周套餐），或先用「自己做」照食谱买。
🔥 照这套吃 · 不额外加 → 每天热量缺口 ≈ 300 kcal（温和 · 因人而异）
吃得越克制缺口越大 · 但别饿过头掉肌肉。满 4 餐维持温和缺口，蛋白照样管够护肌。
🥩 吃肉不吃肥：都是最瘦部位，鸡腿一律去皮。想吃哪个自己选——脂肪率我们全标出来：
🦐 虾仁脂肪 ~1%
🐔 鸡胸（最瘦 · 默认）脂肪 ~2%
🐟 龙利鱼脂肪 ~2%
🥩 牛腱子脂肪 ~5%
🥩 牛里脊脂肪 ~6%
🍗 鸡腿（去皮）脂肪 ~7%
🐠 三文鱼（含好脂肪 Ω3）脂肪 ~13%
脂肪率为熟重估算 · 你换部位，蛋白和热量自动重算
你打算怎么吃？
🍱 附近餐厅代做
我们帮你联系·满一周起做
看整周 →
🍳
自己做 = 克级食谱+购物清单，自己买自己做，随时可选无门槛。🍱
餐厅代做 = 我们就近帮你联系餐厅/私厨，
满一周起做（单顿量太少饭店不接）；不够整周就先自己做，或去看
整周套餐 →选食材品质（同样的餐，自己选 · 直接改价）
优选
走地鸡·Trader Joe's 级
基准 ×1.0
挑个做法 / 酱 · 同样克数，吃出不同风味
酱由我们控油控糖，每种额外热量都标出来——你心里有数（单选）
🇹🇭泰式青柠香茅酸辣开胃 · 几乎零负担
+15kcal
🇯🇵日式照烧（控糖）咸甜下饭 · 控糖版酱
+40kcal
🌶️川式藤椒（少油）麻香过瘾 · 少油不腻
+50kcal
🌿地中海香草柠檬清爽橄榄油 · 好脂肪
+60kcal
🇻🇳越式柠檬鱼露清爽酸鲜 · 低负担
+20kcal
🍛印度咖喱（轻油）香料浓郁 · 轻油版
+70kcal
怎么送 · 一天最多 4 顿 · 省配送费
4 顿分次现送 · 顿顿新鲜$4 × 4 = $16
午晚分两次送$4 × 2 = $8
🧊 有冰箱 · 一次送当天 4 顿 推荐$4 · 最省
🛍️ 自提（去餐厅取）免配送
一天可送 1–4 顿 · 越攒越省：有冰箱囤耐放餐省配送；带绿叶菜的现送、不囤（绿叶菜不耐放）· 自提免配送
🕒 预约送达时间
挑一个你方便收餐的时间段，接单方会尽量按时送达。
今日 4 餐 · 优选 · 做好送
餐 $50 · 配送 +$4
$54/天
＋ 税费 · 按你的地址自动计算(结账时确定)
各州/市不同，由系统按配送地址算
📍 配送地址 + 手机号 · 用于就近接单 + 短信通知进展
街道地址 / 门牌·公寓号
手机号（接单通知）
邮编 ZIP
州 State
城市 City（可选）
🌱 你这一带的接单方
🍱 餐厅 · 上架招牌健康餐
各自报价不同，自己挑（自提更省配送）· 参考价
🏠同仁厨房 · 1.2mi · ★4.8标准报价 · 配送 $4 或自提免
标准
🌶️蜀香小馆 · 2.1mi · ★4.6更便宜 · 标准食材
−$2
🌿悦食 Kitchen · 3mi · ★4.9有机 · 略贵
+$5
👩🍳 持证私厨 · MEHKO 持证 · 按克备餐配送
家庭厨房持 MEHKO 许可 + Food Handler 证 · 合法对外售餐 · 参考价
🥡林姐私厨 · 1.6mi · ★4.9MEHKO持证 · 按克备餐 · 粤式清蒸
$17/顿
🍱阿May私厨 · 2.4mi · ★4.7MEHKO持证 · 按克备餐 · 川味少油
$16/顿
📌 持证私厨须持 MEHKO（家庭微型餐饮许可）+ Food Handler 证方可对外售餐，平台核验后上架。
🏠 上门阿姨 · 到家做 · 你自购食材
家政劳务（做饭服务）· 不涉食品销售许可 · 食材由你自购 · 参考价
王阿姨 · 到家做饭 · 0.8mi · ★4.9
到你家现做 · 一次做我们推荐的 3 天的菜 · 食材你自购（可带购物清单）
🧊 一次做 3 天：第 1–2 天冷藏 · 第 3 天冷冻（吃前一晚移冷藏解冻），新鲜不浪费。配齐保鲜装备更省心：
📌 上门阿姨为家政劳务（做饭服务），按小时计酬，不涉及食品销售许可；食材由你自行采购。$60 为 2 小时参考价。保鲜装备链接含 Amazon 合作返佣。
🌱 你这一带暂无已开通的 → 付款后我们帮你就近联系（餐厅 / 私厨 / 上门阿姨），短信通知进展，7 天没接全额退。等接单时可先用「自己做」→ 克级食谱 + 购物清单。
税费按地址自动计算(结账确定)
应付合计 计算中…
🍱
✅ 已付款
正在帮你联系接单方，确定后短信 / 邮件通知你。
查看配送状态
吃完觉得好？让我帮你配一整周/月
📅 本周 7 天 28 餐
7天不重样 · 越长越省每餐省5% · $333/周 ›
🗓️ 整月 30 天
最省 · 批量采购更便宜每餐省8% · $1380/月 ›
👥 学生拼单 / 自提再省 ›
➕ 升级 / 加料（基础 4 餐已含下午茶，不重复收）
只放额外加料和升级品质 · 可多选 · 参考价·按成本加成
☕ 咖啡附近精品咖啡店现做 · 减脂帮手 · 见下方选豆+$5＋
🥒 低卡管饱包黄瓜/番茄/彩椒·饿了就吃+$3＋
🥒 黄瓜包低卡·饿了就吃·便宜管饱+$2＋
🍅 番茄包低卡·饿了就吃·便宜管饱+$2＋
🍵 下午茶/咖啡/管饱包等小额项搭主餐一起送，不单独配送（起送 $15）
加购小计+$0
☕ 咖啡 · 减脂帮手 + 选好豆
☕ 低酸·更健康 · 咖啡因可温和抑制食欲（适量·别过量·午后不喝）
烘焙度（单选）· 同豆不同烘焙，风味两样
选咖啡豆 · 不同豆分档不同价（单选）
商业拼配均衡顺口+$5✓
单一产地 · 耶加雪菲莓果·柑橘·花香+$9✓
🏆 瑰夏 Geisha · 稀有讲究茉莉花香·蓝莓·柑橘+$20✓
本杯咖啡因95 / ~350 mg 日上限
⚖️ 按你 59kg 个性化 · 安全上限 ~350mg/天（3–6mg/kg）· 这杯 ~95mg · 今天还可 ~255mg
☕ 上限按你体重算，超了会心悸/影响睡眠 · 我们替你记着。参考价·按成本加成。
🍵 升级下午茶 · 莓果 / 酸奶品质基础含普通款，升级才加价
每份标克数 · 透明到克（单选）· 参考价·按成本加成
🫐 莓果（单选）· 标克数
普通蓝莓80g+$0✓
有机蓝莓80g+$2✓
🏆 精品空运树莓·黑莓80g · 当季空运+$4✓
🥛 酸奶（单选）· 标克数 + 蛋白
无糖普通150g · 蛋白 6g+$0✓
希腊酸奶150g · 蛋白 15g+$2✓
冰岛 skyr150g · 蛋白 17g · 最高蛋白+$3✓
🥜 坚果 / 籽（单选）· 标克数
少量葵花籽/南瓜籽15g · 基础含+$0✓
🥜 混合坚果什锦 (trail mix)30g · 杏仁/腰果/核桃/南瓜籽/蔓越莓干 · 按克+$3✓
已选下午茶普通蓝莓 80g · 无糖普通 150g · 葵花籽/南瓜籽 15g
支付方式
支付安全加密 · 年/月订阅到期自动续费，可随时在「我的」取消，不暗扣
✅
今日餐 下单成功
已付 $30 · 收据已发到你的邮箱
已确认 · 详情已发到你的邮箱
✅ 已付款。我们这就去帮你联系附近的接单方（餐厅 / 持证私厨 / 上门阿姨）。联系成功会用短信 / 邮件通知你，并和你确定本周从哪天开始。7 天内没人接单 → 全额退款给你。
🍃 我们帮你吃够身体需要的营养、不过量——多余的不囤成脂肪。安心吃，剩下的交给我们。
这顿满意？接下来也帮你配好
不用每天想吃什么 · 省下纠结的脑力
下单即视为同意服务条款 · 可随时在「我的」管理订单
💡 美国持证营养师(RD)的营养咨询，部分保险可能覆盖，具体以你的保单为准。我们帮你了解，不保证 $0 自付。
🇺🇸 美国持证 RD · 医疗营养
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持牌注册营养师（RD）· 视频咨询
擅长减脂/代谢 · 中英双语 · 顾问匹配中
保险覆盖视保单而定
无保险 · 现金首次 $149 · 复诊 $89
持证 RD · 可做医疗营养治疗(MNT) · 走保险 · 有肾/肝/心等情况首选
🇨🇳 中文营养教练 · 一般健康指导
🧑🏫
中文减脂教练 · 视频咨询
减脂/习惯指导 · 中英双语 · 顾问匹配中
现金价$29/次
中文教练 · 一般健康指导（非医疗营养 · 不走保险）
便宜 · 中文沟通无障碍 · 习惯/打卡/动力陪跑 · 不做医疗营养治疗、不诊断、不开"治疗餐"
有肾/肝/心等情况，或想按体检报告深调？选 🇺🇸 持证 RD——AI 和教练都不开"治疗餐"，医疗的事交给持证的人。日常减脂/习惯陪跑，🇨🇳 中文教练更省更顺口。
预约对象
营养师
视频面诊 · 约 30 分钟 · 应付 $149
选日期
选时段
📅 已选 今天 10:00 · 视频面诊链接将在预约后发到你的邮箱与 App。
可随时在「我的」改期或取消 · 持证 RD 走保险者最终以保险核验为准
AI 陪伴师 · 忍不住要吃，我帮你（想升级真人？真人陪伴师）
嘿，我是你的减脂陪伴师 🌿 忍不住想吃、累了想放弃、或者只是想说说话，随时找我。
AI 估算·非医疗诊断 · 它帮你走出来，不喂执念
给我越多真实数据，目标越精准——克数从"估算"升级成"精准 + 护肌肉"。
📷拍 InBody / 体脂秤报告拍一张，我读出各项指标填进解读
›
📶连体脂秤 / 厨房秤（蓝牙）📱 App 版支持 · 即将开放（网页版用不了蓝牙）
即将开放
❤️连健康 App（HealthKit / Google Fit）📱 App 版支持 · 即将开放 · 自动读体重 / 步数 / 体测
即将开放
🩺上传体检 / 体测报告拍一张，我读出能识别的指标填进解读 · 真有问题转持证 RD
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⚠️健康状况 / 忌口 / 过敏填一次，配餐永久避雷
›
📍就近测一次 InBody（约 $5）没有秤？给你附近门店，到店报「轻称」
›
🔒 健康数据敏感，仅你可见 · 明确同意才用于配餐 · 真有疾病我们转持证 RD/遵医嘱，不替代医疗。
📋 共约 60 题 · 大约 5 分钟做完 · 一路答到底，最后给你 9 种体质得分
中医体质量表(CCMQ) · 约 60 题 · 测出你在 9 种体质里的哪一种，最精准。
嫌长？回 onboarding 勾选 8 条快速版 · 或 拍舌头
🌿 60 题测完 · 9 种体质得分
平和质
这是你身体最主要的偏向——不是病，是"代谢和水湿的处理方式"。读懂它，你就知道为什么同样吃，你比别人更容易胖、更容易肿，也知道怎么吃能真正掉下来。
🍃 这个体质，到底在跟你说什么
你的身体不是"管不住嘴"，而是脾的运化偏弱、水湿容易停在身上。所以你会发现：明明吃得不算多，肉却松松软软、早上脸和小腿容易肿、下午特别容易困。
这其实是个好消息——你前两周大概率会掉得很快，但那多半是"水"先走了，别被秤吓到、也别飘。真正的脂肪是后面稳稳掉的。
对你来说，"祛湿"比"挨饿"重要得多。猛节食只会让本就偏弱的脾更虚，越减越肿、越减越累。你要的不是少吃，是吃对——把脾养起来，让身体自己愿意把水和脂肪代谢掉。
所以替你这样配：
🍠 多山药·薏米·赤小豆·冬瓜——健脾利水，从根上祛湿
🥶 少生冷·冰饮·甜腻·油炸——这些最"助湿"，吃完更沉更肿
🍲 三餐温热好消化、八分饱、晚餐别太晚——给虚的脾留余力
🥩 蛋白照样管够（108g）——护住肌肉，掉的是脂肪不是底子
ⓘ 体质倾向为问卷综合估算，非医疗诊断。可结合舌诊/复测进一步了解。
🩺找中医调理 · 视频面诊 · 推荐持牌中医按你的体质，从中医角度调理 →
→
中医看舌头了解体质偏向。拍一张，AI 帮你读舌象——多一个参考维度，更懂你该怎么吃。
怎么拍准
☀️ 自然光下，别开滤镜
👅 自然伸舌、放松，别太用力
🚫 别刚吃过染色食物（咖啡/火龙果）
🤳 对准舌面，拍清舌色 + 舌苔
🔒 隐私：舌照仅用于这次 AI 体质识别，识别完不留作他用、不对外分享；属健康相关信息——介意可不传，用 60 题问卷或勾选也能判体质。AI 为参考·非医疗诊断。
👆 拍张舌头，AI 读完
体质结果和配餐建议会出现在这里
读你的舌象
🌿 你的体质倾向
待识别
拍一张清楚的舌头照片，AI 帮你读体质倾向（参考·非诊断）。
ⓘ 体质倾向参考，结合你的问卷综合判断 · AI 估读，非医疗诊断。
🩺找中医调理 · 视频面诊 · 推荐持牌中医按你的体质，从中医角度调理 →
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ⓘ 仅信息推荐，非医疗建议。轻称不诊断、不开方、不售药，不收医疗转介费。针灸/埋线为持牌中医服务，可辅助，但真正掉秤靠吃对+缺口。
🍲 产后 42 天，分阶段吃对
产褥期满 42 天为一周期，按周调——第 1 周排、第 2 周调、第 3–4 周补/催乳、第 5–6 周壮/固本。一天 6 餐(三正餐 + 汤水点心 + 夜补)。
🌿 分阶段食疗🍽️ 一天6餐🍼 催乳下奶🩸 补气血🏠 做好送/上门
🔒 月子餐为食疗调理 · 非医疗；哺乳期 / 剖腹产 / 妊娠并发症 / 慢病 / 在服药 → 请遵医嘱、咨询医生或专业月嫂。个体差异，不替代产后医疗护理与医生判断。
🌿 按你体质 脾虚湿盛 微调：气血虚多加红枣枸杞当归、剖腹产前几天清淡少油忌生化峻补、易上火的去姜减麻油加银耳百合。
4 阶段分期食疗 · 按周吃 · 一天 6 餐
第 1 周
排 · 恶露排净
温补不滞
目标：促恶露排净、温补不滋腻、唤醒脾胃。
🍳 麻油猪肝 (猪肝 80g) · 🌿 生化汤食疗 · 🥣 小米粥 (小米 50g) · 🫚 红糖姜茶
第 2 周
调 · 健脾养血
养血固本
目标：健脾养血、修复元气、稳住食欲与睡眠。
🍲 红枣枸杞鸡汤 (鸡腿 120g) · 🥩 山药排骨 (排骨 100g) · 🌿 四神汤 · 🍚 黑米粥 (黑米 50g)
第 3–4 周
补 / 催乳 · 补气血下奶
下奶恢复
目标：补气血、催乳下奶、恢复体力为出月子做准备。
🥜 花生猪脚汤 · 🐟 通草鲫鱼汤 (鲫鱼 200g) · 🍖 杜仲腰花 · 🍲 当归羊肉 (羊肉 120g)
第 5–6 周
壮 · 固本养元
出月子收尾
目标：巩固气血、恢复体力、稳固泌乳，为出月子收尾。
🍲 十全大补汤 · 🐑 当归生姜羊肉汤 (羊肉 120g) · 🍗 黄芪炖鸡 · 🍵 桂圆红枣茶
选套餐 · 食材品质不同 · 丰俭由人
🌿 食补到家
性价比
$1,280/42天
食材品质：优选食材（非有机） · 我们配齐分阶段药膳食材 + 汤料 + 食谱，月嫂 / 家人在家做。6 餐份量，约 $30/天。
🍱 臻选 · 做好送
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食材品质：精选食材（非有机） · 优质肉 / 当归 / 猪脚 / 鲫鱼。持证私厨现做现送，每天 6 餐热乎上门，约 $71/天。
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食材品质：顶级 — 和牛 / 野生海鲜 / 天然野生燕窝 / 海参 / 冬虫夏草。专属私厨驻家或每日现送 + 资深月嫂 + 中医名医 & 营养师团队，24/7 随时调，全程一对一定制。
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